Витамины – необходимый элемент против выпадения волос


Выше мы уже упоминали о том, что неправильное питание – это довольно распространенная причина того, что волосы начинают выпадать. Любая строгая диета или несбалансированное питание приводят к тому, что в организме образуется недостаток того или иного витамина.

В первую очередь стоит учесть, что витамины от выпадения волос важно употреблять именно в натуральном виде. Ешьте как можно больше сырых овощей, фруктов (вместе с кожурой), причем желательно, чтобы они были разнообразными. Витамины против выпадения волос содержатся также мед, кисломолочные продукты, нежирное мясо, хлеб с отрубями, различные растительные масла, а также орехи и семечки. Такая диета для волос поможет вам увеличить количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме.

К плохой усваимости витаминов и к выпадению волос ведет курение, прием некоторых лекарственных препаратов, нарушение обменных процессов, а также переизбыток или нарушение обмена в организме алюминия, кремния и таллия.

Выпадение волос чаще всего бывает вызвано нехваткой витаминов С, В2, В5, В6, РР, Н, а также дефицитом железа, меди, фосфора, селена, калия, кремния, марганца и цинка.

Не всегда есть возможность круглый год употреблять в пищу такие продукты, как земляника, спаржа, петрушка, пророщенные зерна пшеницы, финики, дыню и свежую икру. В этом случае помочь могут специальные комплексы витаминов против выпадения волос.  Например, многие фармацевты и врачи советуют употреблять витаминные комплексы, специально составленные для того, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей: специальное драже Merz, Vitrum Beauty, Кальция-Дз Никомед и др. Также существует большое количество гораздо более доступных отечественных аналогов. Это могут быть знакомые всем с детства аэвит, кальцид, пивные дрожжи и др.

Конечно, перед употреблением любых витаминов от выпадения волос лучше произвести анализ, чтобы выявить, каких веществ не хватает именно в вашем случае. А также подробно ознакомиться с правилами, благодаря следованию которым будет происходить наиболее эффективное усвоение витаминов против выпадения волос.
Другие статьи по этой теме вы можете почитать здесь:
Сильное или нормальное выпадение волос?

Виды облысения: диффузное, очаговое, по мужскому типу

Причины выпадения волос, в том числе беременность и роды

Методы лечения облысения и выпадения волос

Препараты в виде инъекций от выпадения волос

Народное лечение облысения

Маски на основе растительных масел от облысения

Народные методы укрепления волос

Ампулы и витаминные комплексы от выпадения волос

Читайте также: